Действительно ли нужно делать перерывы на весь день?

Если ваш организм восстанавливается быстрее, то не обязательно.

Однодневные перерывы между упражнениями – это наше предложение, поскольку большинству людей они нужны, чтобы восстановить уставшие мышцы. Это имеет значение прежде всего тогда, когда вы делаете много отжиманий (например, 50).

Однако если вы молоды и спортивны и после выполнения всех серий на данный день не чувствуете на следующий день усталости мышц, то можете смело переходить к следующему дню.

Но помните, что с возрастанием сложности тренировок ваши мышцы будут все более уставать. Вашей целью должно быть равномерное здоровое развитие, а значит, если после какого-то дня вы почувствуете усталость и боль в мышцах – сделайте перерыв.

В этот день вы можете сосредоточиться на упражнениях, развивающих другие части тела.