Каким должен быть темп отжиманий?

При отжиманиях более важной является точность, а не скорость, поскольку тогда мышцы лучше работают.

Соответствующий темп – это размеренное и медленное движение. Подниматься следует как можно медленнее. Среднее отжимание длится около 2-3 секунд, во время выполнения нужно сосредоточиться на точности.