Разминка перед отжиманиями

Разминка – это самая важная и необходимая часть тренировки. Перед выполнением отжиманий нужно подготовить прежде всего плечевые суставы, локти и запястья, то есть кровообращение в плечах, предплечьях и запястьях.

Позже сделайте одну разминающую серию. В зависимости от подготовки – от нескольких до 20 повторов.

Можете зайти на нашу страничку: разминка перед тренировкой.

Представленная там разминка является общей и подходит также для разминки перед отжиманиями.