Все было хорошо, но я не могу пройти следующий день.

Каждый из нас перед началом тренировки имеет свою определенную производительность. Когда вы начинаете курс 100 отжиманий, то в последующие недели наш организм все лучше использует имеющийся потенциал. Сильно упрощая можно сказать, что ваши мышцы активизируются, это происходит относительно быстро и поэтому первые несколько недель будут простыми.

Но потом вы достигаете пика своих теперешних возможностей. Начинается настоящее развитие… Чтобы делать больше отжиманий ваши мышцы должны расти и укрепляться, для чего нужно время и усилия. Теперь переход к следующей неделе будет более сложным. Чаще потребуются повторения дня, который вы не смогли выполнить – иногда даже несколько раз.

Однако не поддавайтесь. Каждый раз, когда вы падаете на пол не выполнив плана – это день, во время которого возрастает ваша сила и мышцы готовятся к развитию – вы с каждым днем лучше выглядите и становитесь сильнее.

Стоит отметить, что именно сейчас дневные перерывы между сериями будут необходимы. После тяжелой работы мышцам будет нужно время для восстановления и роста.